Benefícios do café

6 Benefícios do Café

In Estilo, Muito Interessante by Raquel PLeave a Comment

Excelentes notícias para os amantes de café (como eu)! É crença geral de que o café não é uma bebida saudável, porém, estudos recentes provam que, pelo contrário, pode ser bastante saudável. Se é daquelas pessoas para quem o dia não começa antes de tomar café, continue a ler.

1. O café aumenta a energia

Está explicado por que é que certas pessoas só acordam realmente após o primeiro café do dia. Para além da cafeína ser uma substância psicoativa, quando é absorvida pelo sangue, vai bloquear um neurotransmissor chamado adenosina, que é responsável pelo armazenamento de energia que leva à redução da atividade motora e ao sono. Daí não ser recomendado tomar café ao jantar pois este vai implicar com o seu sono.

2. O café melhora a função cerebral

Vários estudos confirmam que o café melhora várias funções cerebrais como a memória, vigilância, tempo de reação e a função cognitiva geral. Não acredita? Leia este artigo da BBC.

3. Ajuda a queimar calorias

Ótimo para os que se preocupam com os quilos a mais. Sabia que a cafeína é uma constante em todos os suplementos que queimam gorduras? A razão: é uma das poucas substâncias naturais que, comprovadamente, ajuda a queimar calorias pois melhora a função metabólica até 11%. Além do mais, crê-se que quem consome mais café sente-se mais saciado o que reduz a tentação de consumir petiscos, chocolates e outros alimentos altamente calóricos.

4. Excelente fonte de antioxidantes

Começo por explicar o que são antioxidantes. Um antioxidante é uma molécula que protege as células ao inibir a sua oxidação e ao combater os radicais livres. Uma dieta rica em antioxidantes reduz o risco de doença cardíacas, Parkinson, Alzheimer (ver em baixo) e cancro, e ajuda a combater o envelhecimento. Os antioxidantes do café encontram-se sobretudo na borra, por isso beba sempre o seu cafézinho até ao fim!

5.  Reduz o risco de Parkinson e Alzheimer

Em seguimento do que foi dito em cima, o órgão que mais beneficia do efeito dos antioxidantes é o cérebro. Por ser vulnerável ao efeito oxidante dos radicais livres, o seu cérebro estará mais protegido de doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer se você consumir café regularmente. Estas duas doenças são, infelizmente, muito comuns um pouco por todo o mundo, mas quem toma café com regularidade pode reduzir o risco em 65%.

Imagem: cortesia de www.beforeitsnews.com

6. Combate a depressão

Por ser um excelente estimulante, o café ajuda a fazê-lo sentir-se mais feliz. Segundo um estudo efetuado nos E.U.A., as mulheres que ingeriam quatro chávenas de café por dia apresentaram um risco de depressão 20% mais baixo do que as que não tomavam ou que optavam pelo descafeinado. Está também explicado por que é que certas pessoas só melhoram o humor após uma chávena de café. 😉

Imagem: cortesia de www.askdro.com

Se bebe três ou quatro cafés por dia, não se sinta mal, está no caminho certo para uma vida mais saudável. Mas não passe dessa quantidades, pois precisamente por ser um estimulante forte, se consumido em demasia o café pode provocar ansiedade. E já agora, saiba o que beber café diz sobre si. 🙂

Leave a Comment